筋肉媽媽

完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後：筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好，腹肌分離可能更嚴重～腹肌分離嚴重，不只產後小腹垂垂...

2021-08-08 20:06:24 有 908 人看過有 14 人說讚

子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫、多囊性卵巢症候群、巧克力囊腫、子宮肌腺症......聽了頭就昏了，到底有哪裡不同？又會如何影響身體？這系列的音頻有兩集喔～對這些病症有基礎了解，才能破解網路上...

2021-07-28 20:02:48 有 225 人看過有 4 人說讚

【#ㄋㄟㄋㄟ自然記】當然不是因為失心瘋，大還要更大，才去做第二次手術；也不是因為第一次手術失敗，或者有後遺症，才去做第二次手術；全然因為我就是鐵了心要把植入物換成Motiva（魔滴），所以盤算...

2021-06-19 09:30:53 有 830 人看過有 10 人說讚

如果你想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課： ■筋肉媽媽在Hahow線上課【女性增肌減脂高效訓練】 https://hahow.in/cr/melodywan ■筋肉媽媽微型線上知...

2021-05-28 14:22:23 有 1,134 人看過有 25 人說讚

2021-05-19 02:17:18 有 2,222 人看過有 38 人說讚

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2021-05-18 12:49:33 有 1,172 人看過有 20 人說讚

在歐美國家對於懷孕中運動的研究，都指向對健康妊娠的孕婦而言，運動沒有壞處只有數不完的好處，因為能夠幫助控制血糖、維持肌肉支撐力、還有荷爾蒙的平穩、產程順利。這些研究也發現持續運動的孕婦，產下來的寶...

2021-05-05 18:34:58 有 1,366 人看過有 6 人說讚

一個人好，兩個人才會好！這對於伴侶、夫妻、親子之間都是一體適用的～但是～～ ✯愛自己不是口號，該怎麼實踐出來？ ✯什麼是婚姻中的獨立與距離？ ✯婚內還可能再有戀愛感嗎？來看看本集的內容吧～ ...

2021-01-08 17:03:57 有 672 人看過有 17 人說讚

10分鐘3階段3D呼吸法，放鬆緊繃肌肉改善睡眠品質！ 00:36第一階段：髂骨擴張 01:56第二階段：肋骨側面擴張 03:07第二階段：肋骨前後擴張呼吸不正確時，通常是過度使用了胸腔或者腹腔，...

2020-12-28 23:09:19 有 2,700 人看過有 87 人說讚

本集內容中，將帶你認識核心肌群的深層有哪些？以及如何藉由足底開始訓練深核心肌群。脫掉鞋子跟著一起做吧！如果你喜歡這樣的內容，想要理解更多女性增肌與減脂秘密，請來看看我的線上課： ■筋肉媽媽在H...

2020-12-23 12:30:11 有 1,880 人看過有 66 人說讚